Le sport améliore nos apprentissages !

De nombreuses études montrent un effet positif de l’activité physique sur l’amélioration de la cognition, de la mémoire et des fonctions exécutives telles que l’attention mais aussi sur les performances scolaires. Une pratique régulière déclenche des effets à long terme.
Le cerveau est plastique : ses circuits neuronaux peuvent se modifier, se renforcer ou s’affaiblir en fonction de leurs activités. Le sport favorise cette plasticité. Même la neurogenèse¹ qui perdure dans l’hippocampe, une petite zone du cerveau cruciale pour la mémoire, est sensible à l’activité physique. L’imagerie cérébrale montre ainsi un lien entre la rapidité d'encodage des sujets et l’activation de l’hippocampe. Et un cerveau de sportif régule mieux le stress et son sommeil, deux facteurs qui influencent grandement les apprentissages ! En diminuant le stress, le contrôle exécutif, la mémoire de travail, l’encodage et l’accès au savoir en sont renforcés. Le sport optimise les apprentissages… Encore faut-il les conserver avec un sommeil et une alimentation de qualité.

Un article des élèves de la classe de 5e A “olympique” du collège Les Gayeulles de Rennes